Resumen final de semana

La segunda parte de semana ha sido un poco mas problemática para seguir el plan de entrenamiento
El entreno con cambios de ritmo lo pase del jueves al viernes para salir a correr con los chicos de AUPAMENDI
Nos marcamos 9 km. muy agradables de conversación y ritmo en unos 57 minutos,a ver si puedo salir mas días con ellos
El viernes tenía que realizar el farlek, pero entre la hija que se fastidio un dedo y las compras, se me fue echando el tiempo encima y lo suspendí definitivamente, que se le va a hacer
El sábado tocaba rodaje largo, se paso jarreando toda la noche, así que decidí hacerlo un poco mas corto pero con mas ritmo, hice 10,6 km. a 5.55 de media, las piernas, el corazón, los pulmones y todo rodaron de maravilla, así que me encuentro bien motivado para las 10 millas de Olite,creo que estoy para bajar de 1h.30m. sin problemas, de todos modos intentare acercarme a 1h. 20m a ver que sale al final

Y la semana que viene de noche, a ver como se nos da


Saludos